タオルを使った運動
簡単に一人１本用意でき、手軽に多種の運動をすることができ、運動の楽しさを味わうことができる。
タオルを使った運動の良さ
１ 簡単に一人１本用意できる
２ 形を変えられる
３ 柔らかい素材で運動が苦手な子も安心
手軽に多種の運動をすることができる
運動の楽しさを味わうことができる
タオルを使った運動は年間を通してできる
体育用のタオルを一人１本用意させておけば、年間を通して使用できる。
・なわとびの単元の前に、ボール運動の単元の前に、など主運動の動きを身につけるために行う。
・体育館体育では、導入で音楽に合わせてタオル体操をする。
・体つくり運動の単元で、グループ活動も入れて、タオルを使った動きを工夫する。
などである。
曲に合わせてタオル体操をすると楽しい
ノリのいい曲に合わせて、タオルを回す（右手、左手）などすると楽しい。
下の１００の中から動きを選び、４拍（または８拍）分やったら違う動きにする。
右側をやったら左側をやるようにする。
長めの間奏のところで力試しの運動をペアで行うこともできる。
タオルを使った運動１００
組み合わせたり、体勢を変化させたり、グループでやったりするとこれ以外にもたくさんの運動が考えられる。
A体つくり運動 イ多様な動きをつくる運動 ア）体のバランスをとる運動 寝転ぶ、起きる
１タオルの端を持って、友だちとシーソー（向かい合う）
２タオルの端を持って、友だちと並んで寝転ぶ、起きる
３タオルの端を持って、向かい合って横転がりをする
座る、立つ
４友だちとの背中の間にタオルを挟んで長座の姿勢から立つ。
５タオルを互いに持って友だちと背中合わせに立ち、座る。立つ。（両足）
６タオルを互いに持って友だちと背中合わせに立ち、座る。立つ。（片足）
体のバランスを保つ動き
７タオルを頭の上に乗せて片足立ち（開眼）右
８タオルを頭の上に乗せて片足立ち（閉眼）右
９タオルを頭の上に乗せて片足立ち（開眼）左
１０タオルを頭の上に乗せて片足立ち（閉眼）左
１１タオルを太ももに乗せて片足立ち（開眼）右
１２タオルを太ももに乗せて片足立ち（閉眼）右
１３タオルを太ももに乗せて片足立ち（開眼）左
１４タオルを太ももに乗せて片足立ち（閉眼）左
１５タオルを足に乗せて飛行機（開眼）
１６タオルを足に乗せて飛行機（閉眼）
１７タオルを手に乗せて飛行機（開眼）
１８タオルを手に乗せて飛行機（閉眼）
イ）体を移動する運動
１９クマ歩きで頭にタオルをのせる
ウ）用具を操作する運動 つかむ 持つ
２０足の指でつかむ（たぐり寄せる）
２１友だちが持っているタオルをつかむ（闘牛士）
２２頭の上で回す（ヘリコプター）右回し
２３左回し
２４腰の周りを回す 右
２５左
２６頭から回して足の下も通す（前回し）
２７（後ろ回し）
２８縄跳びのように体の横でリズミよく回す（コブあり）右手前
２９右手後ろ
３０右手クロス
３１左手前
３２左手後ろ
３３左手クロス
３４コブなし右手前
３５右手後ろ
３６右手クロス
３７左手前
３８左手後ろ
３９左手クロス
くぐる
＜いろはにほへと＞
４０友だちが持っているタオルの下をくぐる（上の方）
４１友だちが持っているタオルの下をくぐる（下の方）
４２ 友だちが持っているタオルの間をくぐる
運ぶ
４３お腹につけて運ぶ
４４おでこなど体のどこかに乗せて運ぶ
投げる
４５結ばないで上に投げる（右手）
４６結ばないで上に投げる（左手）
４７結んでこぶを作って上に投げる（右手）
４８（左手）
４９友だちに向かって投げる（右手）
５０（左手）
捕る
５１投げ上げてつかむ（片手）
５２（両手）
５３ 投げ上げてジャンプしてキャッチ
５４ 投げ上げて頭でキャッチ
５５ 投げ上げて腕でキャッチ
５６ 投げ上げて足でキャッチ
５７ 投げ上げて１回転してキャッチ
５８ 投げ上げて床にタッチしてからタッチ
５９ 投げ上げて背中でキャッチ
６０ 投げ上げて背面キャッチ
振る
６１フラッグのように振って右脇の下で止める
６２左脇の下で止める
６３フラッグのように体の横で振る（右）
６４（左）
６５体の中央で八の字に振る（右）
６６（左）
跳ぶ
６７ タオルを足元で回して跳ぶ（右手で回す）
６８（左手で回す）
６９友だちが回しているタオルを跳ぶ
用具に乗る
７０タオルの上に座って足で前に進む
７１タオルの上に座っている友だちを押す
７２タオルの上に座っている友だちを引く
跳び越す
７３友だちが両はしを持っているタオルをハードルのように跳び越す
力試しの運動 引く
＜タオル１本＞
７４両手で引く（正面）
７５両手で引く（横）
７６両手で引く（横）反対
７７片手で引く
７８片手で引く（反対の手）
７９タオルの端を持って引く
８０タオルを短く持って引く
８１床に置いてあるタオルをとって引く
８２長座のまま引く
８３腰より上で引く
８４腰より下で引く
８５タオル２本を並行に持って引く
８６タオル２本をまとめて持って引く
８６タオルをクロスに持って引く
基本的な動きを組み合わせる運動
８７ボールのように投げ上げて、移動して捕る
ストレッチ系
８８タオルの両端を持って左右へ体を曲げる
８９タオルの両端を持って前後へ体を曲げる
９０タオルの両端を持って右横から後ろを向く
９１タオルの両端を持って左横から後ろを向く
９２タオルの真ん中よりを持って左右へ体を曲げる
９３タオルの真ん中よりを持って前後へ体を曲げる
９４タオルの真ん中よりを持って右横から後ろを向く
９５タオルの真ん中よりを持って左横から後ろを向く
９６タオルを首にかけて持ち、肘を大きく振り肩甲骨を動かす（ゆっくり）
９７タオルを首にかけて持ち、肘を大きく振り肩甲骨を動かす（速く）
９８背中を洗う時のように背中で背骨に沿ってタオルを上下させる。（右手上）
９９背中を洗う時のように背中で背骨に沿ってタオルを上下させる。（左手上）
１００スネにタオルを当てて持ち上げるようにする（左右）
発展
発展として、子どもに動きを創作させる。
・どこに置く？
・どんな捕り方？
・どんなポーズ？
・どんな回し方？
・ペアで
・グループで
・Aさんの動きをクラスみんなでやってみよう
・３つ選んでグループで順番にやってみよう