体育のウォーミングアップ！いろんなダッシュ
授業開きや、体力作りにオススメ！ウォーミングアップでできる様々なダッシュ！
楽しく、汗をかかせることができる。
グラウンド、体育館どちらでも可能だが、体育館をオススメする。
先生が立っているこのライン上に、1列で並びます。
両手感覚、並べたら座ります。
素早く並ばせる。
子どもたちの前後の順番は気にしない。
人数は20人くらいが目安。
それ以上いる場合は、2列目、3列目を作ったらいい。
スキップで向こうの壁まで行きます。1列目、よーい、スタート。
1列ずつ、笛を吹いていく。
今度は到着した方のラインからスタート。
サイドステップ。1列目、よーい、スタート。
言葉の指示では伝わりにくいため、
教師が笑顔で見本を見せる。
みんな上手！次はクロスステップ、1列目、よーい、スタート。
というように、
体育館を様々なダッシュで往復させていく。
バリエーションは以下の通り
①スキップ
②サイドステップ
③クロスステップ
④バック走
⑤バックスキップ
⑥サイドスキップ
⑦うつ伏せダッシュ前向き（前を向いたうつ伏せの状態から笛の合図で立ち上がりダッシュ）
⑧うつ伏せダッシュ後ろ向き
⑨仰向けダッシュ前向き
⑩仰向けダッシュ後ろ向き
11正座ダッシュ前向き（前を向いた正座の状態から笛の合図で立ち上がりダッシュ）
12正座ダッシュ後ろ向き
13あぐらダッシュ前向き
14あぐらダッシュ後ろ向き
15気をつけダッシュ（腕を振らずにダッシュ）
16肘ピンダッシュ（腕を曲げずにダッシュ）
17あざらし
18倒立歩行
19ユニゾンダッシュ（隣の人と同じリズム同じ足でダッシュ）
20手と足仲良しダッシュ（右腕と右足が同時に出る、左腕と左足が同時に出るダッシュ）
21腕立て伏せダッシュ（腕立て伏せを3回してからダッシュ）
22腹筋ダッシュ
23背筋ダッシュ
24おもしろダッシュ（自分が思う一番変な走り方でダッシュ）
25 50％ダッシュ（50％の力でダッシュ）
26 80％ダッシュ
27 100％ダッシュ
28クラウチングスタートダッシュ
29片足けんけんダッシュ（片足しか地面につかずにダッシュ）
30大股ダッシュ（大股何歩でいけるか数えながらダッシュ）
31ウェーブダッシュ（左側の人がスタートしたらスタートする→波のようになる）
32叫びながらダッシュ（好きな言葉を叫びながらダッシュ）
など。
自分でアレンジは可能である。