短距離走 着地の指導１ Aスキップ
走り方のフォームを指導する上で欠かせない練習法
着地時に真下に踏めるようになるスプリントドリル
指示 . 1
体の真下を踏む練習です。Aスキップと言います。
言ってごらん。（Aスキップ）
見ます。（教師が見本を見せるか、陸上部の生徒にさせる）
発問 . 1
どんなスキップだった？
言える人どうぞ。
そうだね、よく見てたね。（発言が少なかったらもう一度見本を見せてもいい）
指示 . 2
運動のポイントを整理します。
両足が地面についたら、逆の足を上げます。
言葉で覚えよう。「両足がついたら逆の足」言ってごらん。
では、やってみます。（回数は１０回程度が理想）
（定着するまで変化のある繰り返しで指導する）
①自分で練習
②一斉に教師の見本に合わせて練習
③列ごとに立たせて練習
④前後のペアで練習。（これくらい変化しながらやればできるようになる）
指示 . 3
リズムよくできるようになりました。
２つ目は、両足で強く地面を踏むことを意識します。
見ます。地面を踏む音が聞こえた人？
そのくらい強く地面を踏みます。
１０回合わせてやります。右足から、せーの。✖２セット
（膝をあげる意識より下に落とす意識を定着させる）
指示 . 4
運動のポイントを整理します。
１つ目、両足がついたら？（そう、逆の足だね）
２つ目、両足で地面を？（グッド、強く踏むだね）
これからも意識して練習していきましょう。